Задать вопрос
1000 максимум символов
Корзина
0 товар(ов) 0 руб.

Фрагмент главы 1 «Венчание. Для чего?» книги «Семья и религия»

…Ну что ж, ещё один исследовательский опыт получен. Обнаружил очередную подмену, сделал вывод и забыл. Других дел, требующих внимания, навалом, чтобы зацикливаться на этом эпизоде. Мои друзья яркие индивидуальности и сильные люди, я был уверен, что психологические вкрапления в тексте действа не могут оказать на них какого-либо отрицательного влияния. Они остались в Монреале, а я уехал – продолжил своё турне по Канаде. Спустя два месяца я возвращался в Россию. Сергей со Светланой приехали в Торонто, чтобы проводить меня. По дороге в аэропорт мы заехали в гости к нашим общим друзьям побеседовать и выпить по чашечке кофе. Когда мы втроём вышли из гостей и направились к парковке, я вдруг вспомнил процедуру венчания моих друзей в церкви. Вспомнились некорректные психологические связки, которые звучали во время обряда. И тут... неожиданно меня озарила мысль. Это как вспышка внутри! На несколько секунд я замер, и…
- Стойте! – воскликнул я.
Друзья, обернулись и, немного удивившись моим видом, спросили:
- Ты чего?
- У меня возникла идея вас повенчать. Как смотрите?
Друзья переглянулись.
- Что прямо сейчас? У тебя самолёт меньше чем через два часа.
- Это займёт немного времени.
- Что нам нужно делать?
- Необходимо большое дерево. Лучше хвойное.
- Вон, совсем рядом большая ёлка. Подойдёт?
Действительно, шагах в тридцати от нас, за парковкой на небольшой возвышенности между домами стояли две большие ели.
- То, что надо. Пойдёмте.
Мы подошли к могучему дереву, встали под его раскидистыми лапами. Я, переживая удивительный внутренний подъём, тихо проговорил:
- Встаньте лицом друг к другу. Соедините свои ладони. Прикоснитесь верхней частью лба друг к другу. Прикройте глаза.
Друзья выполнили всё это. Я не особенно отдавал себе отчёт – что я делаю. Всё происходило спонтанно – по наитию. Слова и действия возникали не от головы – откуда-то сверху струясь, проходили через меня насквозь и выплёскивались наружу. Я стал растирать ладони, разогревать их, и произнёс,
- Сейчас отключите каждый свою головушку и обратитесь к своим чувствам.
Я наложил свои ладони на затылок каждому из них и переполненный возвышенными чувствами, переживая небывалый душевный подъём начал,
- Венчаются дети бога: Сергей и Светлана. Соединившись в пару, да создадите вы единое целое двух божественных начал. Основой всему прекрасному служат божественные чувства. Да приумножатся ваши чувства с годами, трансформируясь в более высокое качество, через познание собственной божественной сути. Да исполнится ваше стремление раскрывать свои божественные качества, божественные чувства. Да прибудет с вами стремление служить друг другу... Да узрит Сергей в Светлане богиню... Да обнаружит Светлана ядро бога в Сергее... и соединившись вместе да создадите вы единое целое, что есть гармония.
Обратитесь сейчас каждый к собственной душе... подчините разум своей душе… осознайте, душа и есть – вы… ощутите своё бессмертие – свою вечность… и теперь от себя – души обратитесь с любовью к душе любимого, любимой. Прикоснитесь душами… понаблюдайте за тем как ваши души обнимаются, радуются, пребывая вместе… составьте единение душ... и каждый из вас, отнеситесь к телу своему как к храму своей души... и относитесь всегда к телу возлюбленного своего именно как к храму близкой родственной души... создайте сейчас намерение содержать свои храмы в чистоте и порядке... и творите чистое и сильное пространство любви... пространство красоты… и пребывайте в любви и счастье, принимая любовь бога… принимая все события легко... потому что все явления и события – это часть божьего промысла… а истинная жизнь – это жизнь в служении… есть только служение в любви... в этом смысл бытия... в этом суть бога... Да будет так!
Так какое-то время мы стояли. Я наблюдал за тем, что происходит со мной. Я переживал необычно возвышенные чувства. Мои ребята, судя по их лицам, пребывали в благости.
- А теперь обнимитесь и пропустите по кольцу энергию любви, идущую от ваших высших энергетических центров, и наделите друг другу силой. На свете нет ничего сильнее любви. Останьтесь на несколько минут наедине друг с другом.
Любящие супруги крепко обнялись, а я вернулся к автостоянке, уселся на скамейку и с удовольствием наблюдал за счастливой парой, размышляя о том, что это сейчас было: психиатрический всплеск или божественное присутствие. Мне понравилась больше вторая версия.
Только что повенчанная пара была прекрасна в своих пробуждённых чувствах. Постояв немного, ребята разомкнули объятия, влюблённо посмотрели друг на друга и не спеша, взявшись за руки, направились к машине. В глазах у Светланы стояли слёзы счастья. На лице Серёжи отражалось состояние его божественной половинки. Наблюдать за счастливыми людьми – истинное удовольствие. Уселись. Сергей завёл машину, развернулся, поехали. Какое-то время ехали молча. Затем Сережа заговорил,
- Ну ты даёшь!
- Зацепило?
- Это что-то! Я улетел куда-то в космос. Необычные ощущения и переживания.
- У меня до сих пор вибрации по телу, - отозвалась Света.
- Ты это когда придумал? – спросил Сергей.
- Не знаю, - отшутился я, - возможно ещё в прошлой жизни.
Я позволил себе помечтать – хорошо бы, чтобы священники помогали пробуждать божественные, а не рабские чувства и состояния. Хорошо бы, чтобы в самом начале совместного пути двух любящих людей исполнитель обряда венчания обращал внимание на божественность каждого из них. Хорошо об этом напомнить молодым заблаговременно, пока ещё не стали они ссориться, противопоставляя свои несовершенства друг другу. Хорошо бы соприкоснуться людям умом и чувствами с таким вариантом статуса человека, пока ещё не превратились их отношения в отношения между телами. Хорошо бы, чтобы получили они при венчании этот опыт обращения к своей собственной душе. Хорошо бы, чтобы получили они опыт обращения своей души к душе возлюбленного. В этом случае с самых первых шагов семейной жизни оба создателя пары были бы чётко сориентированы в векторе своего совместного пути и своих жизненных ценностей. Хорошо бы, чтобы действо это, происходило не в стенах культового здания, а на лоне природы. Тогда, помня этот торжественный момент, человек смог бы относиться к природе более бережно, чем это принято в нашем современном обществе. Обычно, принято, проводя время на природе, засорять её. Когда действо венчания происходит под деревом – это момент создания доброго, бережного, трепетного отношения к природе. Бережное отношение к природе воспитывает уважение к себе. Уважая себя, человеку легче воздерживаться от глупости, грубости, распущенности.
Взрослый человек, постигший смысл своего бытия и суть своей души, может поведать о своём опыте своим детям. Родители сами могут так – правильно венчать своих детей. Этот ритуал может повторяться на каждую годовщину образования семьи. Можно повторять его по круглым датам. Лоно природы, могучее дерево в непосредственной близи являются важной деталью. Но это не критичное условие. Главное – атмосфера действа и внутреннее состояние всех его участников. В состоянии обязательно должно присутствовать стремление к гармонии, стремление познания собственной божественной сути, иначе присутствие окажется формальным. Это действо может оказаться весьма функциональным – оно даёт возможность сориентировать в верном направлении жизненные приоритеты всех участников церемонии. Не только у самих молодых, но и у каждого соприсутствующего, внемлющего словам венчающего, непременно поднимется волна чувств, пробуждающая его добродетели. В мозгу каждого соприсутствующего возникнет созидательная мысль: человек – не тело, а душа, которая посредством тела проходит земной путь. Венчание, выполненное в таком аспекте, пробуждает духовный разум. Такое действо является напоминанием о главном компоненте бытия – служении и раскрытии своей божественности – любви. Это очень важно – вовремя вспомнить о главном, если человека волею судеб закрутила круговерть нескончаемых дел, не дающих подумать о собственной душе. Это действо позволяет прочувствовать свою душу и душу того, кто рядом. Это действо даёт дополнительный ресурс развитию гармоничных отношений между супругами. Каждое такое действо – мера по укреплению семьи. Каждое такое действо как мощная духовная практика может дать импульс к движению сознания. Это действо способствует созданию душевного комфорта и великодушия. В состоянии душевного комфорта лучше спорятся дела, легче достигаются цели. В этом состоянии человек притягивает успех.
Прекрасно, когда родители являются наставниками своих детей, они могут совершать этот обряд, периодически настолько часто, насколько им позволяют возможности и диктует необходимость. Думаю, чтобы действо не потеряло остроту и значимость его нужно совершать не чаще одного раза в год. Каждый участник получает душевный подъём от присутствия при этом действе. Это энергетическая подзарядка даёт дополнительный жизненный ресурс каждому участнику тем мощнее, чем более этот участник открыт и восприимчив.
Бывает так, что родителей нет рядом или они не разделяют взглядов своих повзрослевших детей на поиск смысла жизни. Не беда. Если ученик готов, в его жизни появляется наставник. Данный ритуал может сделать этот наставник, или любой близкий человек, которому супруги доверяют, которого они любят, на искренность которого они могут рассчитывать.
Дело за малым – практиковать. Практика даёт личностное и духовное преображение. Преображение обеспечивает наполнение жизни радостью. Жизнь, наполненная радостью – залог здоровья и долголетия.
25/07/16


Искусство целительного прикосновения.

Почему люди болеют? Вечный вопрос. И сегодня у меня есть немножко заумный ответ, который я готов расшифровать до предельной простоты. Итак, внимание: «ЛЮДИ БОЛЕЮТ ПОТОМУ, ЧТО УКЛОНЯЮТСЯ ОТ РАСКРЫТИЯ СОКРОВИЩНИЦЫ СВОИХ ВНУТРЕННИХ РЕЗЕРВОВ». Если вас хоть сколько-то заинтересовало это утверждение, то из него вытекает логический вывод: средство профилактики заболеваний и способ исцеления – РАСКРЫТИЕ этой СОКРОВИЩНИЦЫ.

Более 25 лет тому назад необходимость заставила меня подбираться к своей сокровищнице всё ближе, и всё глубже проникать в неё. В итоге я убрал все свои недуги и отменил приговор медиков «Инвалид». То, что каждый человек может исцелять себя – это для вас не новость, возможно, вы лучше меня это знаете. Оригинальность моей претензии в том, что сегодня я заявляю: «КАЖДЫЙЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ИСЦЕЛЯТЬ СВОИХ БЛИЗКИХ». Как? Через раскрытие всё той же сокровищницы внутренних резервов. Не скажу, что это легко. Но посредством упорных методических действий достижимо и самое главное – само обучение уже чрезвычайно полезно.

Чтобы не быть голословным, я построил мастер-класс «Искусство целительного прикосновения». В основе лежит обучение массажу. Но массаж в данном случае – это только матрица. Главное в использовании внутренних ресурсов и массажиста, и пациента. Это игра, в которой участники задействуют: 2-ю сигнальную систему, мысли, чувства, концентрацию внимания. Массажист играет роль Целителя, а пациент роль Партнёра. На основе собственного многолетнего практического опыта, мне известно, что при использовании богатства внутренних ресурсов, обычный массаж спины и воротниковой зоны даёт ощущение «как заново родился». Сильный эффект достигается не только грамотными массажными движениями, а ещё применением внутренних ресурсов. И это то, чему может обучиться любой человек. Т.е. любой без исключения, было бы желание.

Недавний тренинг показал следующее: участники – не знакомые ранее друг с другом, работая в парах, смогли задать исцеляющий импульс с помощью лишь приоткрытых внутренних ресурсов. Т.е. впереди ещё много шагов – открывать и открывать свою сокровищницу, а уже при первых усилиях терапевтический эффект достигнут. Каждый участник унёс с собой субъективные физические ощущения и объективный эффект улучшения двигательных функций в области воздействия Целителем.

Задача Партнёра – предоставить Целителю максимально расслабленное тело, доверить своё тело его рукам, придать сакральное значение этому массажу, этим прикосновениям, поднять степень своей расположенности до высшего пика (почтение, благодарность, доверие), создать образ, что из волшебных пальцев, ладоней исходят исцеляющие лучи, которые растворяют любую проблему и наводят идеальный порядок в его плоти.

Задача Целителя – проявлять любовь к Партнёру, как духовное существо к духовному существу, к телу Партнёра относиться как к божественному храму светлой прекрасной души, с каждым дыханием усиливать любовь к этому храму, к каждой его клеточке. Далее, имея план массажных действий, через пальцы почувствовать, о чём просит тело Партнёра (где и как нажать, погладить, размять или подвигать). По мере практики чувствительность увеличивается, и тело Партнёра становится ведущим, а Целитель ведомым. Тогда массаж, превращается в симфонию божественных мелодий, которые исполняют тела, а их хозяева поддерживают благоприятные условия для этой чудесной целительной музыки. Есть смысл освоить такой подход к прикосновениям хоть речь идёт о карьере массажиста, хоть желание научиться исцелять своих детей, любимых друзей, подруг.

В обычном массаже лечебный эффект достигается за счёт грамотных механических движений в определённой последовательности. Но ни массажист, ни пациент в этом случае не растёт – духовно не развивается. Пациент рискует не получить за свои деньги желаемого эффекта, потому что массажист экономит ресурсы своего тела. Массажист рискует приобрести профессиональные заболевания. В случае обретения искусства целительного прикосновения нет пациента и массажиста. Есть Целитель и Партнёр. У обоих заранее возникает договорённость. Оба готовятся к процедуре как к сакральному действу. Каждый готовит своё тело для выполнения своей миссии. В этом случае каждая процедура является средством внутреннего роста обоих участников, что само по себе является причиной и условием крепкого здоровья.

Подготовка: 

  1. Комплекс упражнений с дыхательными и медитативными элементами (Стиральная доска, малый и большой круг кровообращения, 3 режима дыхания).
  2. Упражнение на раскрытие внутренней красоты и тренировку открытости «Бутон лотоса».
  3. Упражнение на воспитание привычки благодарить себя и тело «Настраивающее дыхание».
  4. Упражнение на повышение качества самоощущения «Преодоление самоотрицания».
  5. Подготовительное упражнение «Даритель» - массаж надплечий в кругу с управлением энергии центра «Анахата».
  6. Гимнастика для пальцев.

После этой подготовки каждый участник достигает состояния счастья, с огромным желанием делиться своими силой, чувствами, которые фонтанируют в нём. Так же каждый предельно открыт для того, чтобы принять заботу Целителя. Энергетика тела соответствует качеству целителя.

Тренер (в данном случае это автор) показывает на своём ассистенте эталонные массажные движения поэтапно, порционно, чтобы исполняющий роль Целителя мог применить эти движения на Партнёре. Вместе с этим Целитель заботится об удержании своего эмоционального состояния, своих вибраций, достигнутых с помощью подготовительных упражнений. Партнёр в итоге получает ощутимый терапевтический эффект. Этот эффект достигнут за счёт: подготовительных мероприятий (теория, упражнения), за счёт старательного исполнения роли Партнёра и за счёт воздействия Целителя. А также за счёт циркуляции созидательных энергий между высшими энергетическими и духовными центрами тел участников игры. В этом случае массаж превращается в духовную практику, в которой каждый участник растёт, эволюционирует, набирается навыка использовать свои природные внутренние ресурсы. В процессе тренинга каждый участник раскрывает свои силу и добродетели, главная из которых умение любить. Это отличная подготовка для тех, кто желает освоить Тантру в интимной близости.

Получается так, что участники этой игры действуют в соответствии с законами природы. Тот, кто действует в соответствии с природными законами, всегда здоров и успешен. Болеет и страдает от нереализованности тот, кто (возможно нечаянно) ставит себя вне природных законов. Игнорировать, уклоняться от раскрытия своих внутренних ресурсов – это значит поставить себя вне законов природы. Тот кто вне закона – тот изгой. Гармонии хотят все, но достигают её только те, кто живёт и действует в соответствии с законами природы. Это значит, что не всё так грустно! Ведь вы имеете лёгкий доступ к простым природным практикам, методам, открывающим перспективы здоровой счастливой жизни.      

Желаю вам успехов в познании и раскрытии своих способностей, и будьте здоровы и счастливы!

Возникло желание обучиться искусству целительного прикосновения? Отличная идея! Вы можете обучиться удалённо или вживую.

Присылайте свои заявки администратору сайта: WATSAPP 89146508805 SKYPE mdsalove

11/12/15

День объятий

Сегодня в автобусе произошёл интересный случай. 

Я сидел за средней дверью, высунув локоть в открытое окно и дремал, пока автобус медленно продирался сквозь городские пробки. "Можно минуточку вашего внимания, - услышал я и приоткрыл глаза. Чуть впереди от меня стояла милая светловолосая девушка лет двадцати, светясь жизнерадостностью: "Сегодня в нашем городе День объятий. Вот мы обнимаемся со всеми кто пожелает и делимся радостью и душевным теплом. Кто хочет со мной обняться?" У меня промелькнуло в голове: "Общественная организация проводит акцию? Девушка получила задание на тренинге личностного роста? Однако полезная акция!" Это размышление длилось не более 2-х секунд. Я поднялся во весь рост и распахнул свои объятья: "Иди ко мне, светлое дитя", - откликнулся я на призыв девушки. Она подошла, мы обнялись. Я открыл своё сердце и отправил ей порцию своего внутреннего света, шепнув на ушко: "Будь счастлива, милое дитя!" Сердцем я почувствовал её душевное тепло. Поблагодарили друг друга. Она пошла дальше по салону: "Кто ещё хочет со мной обняться? Кто хочет зарядиться позитивом?" Сидя спиной к событиям, определил, что ещё двое откликнулись на её призыв получить порцию искренности и чистоты. Затем она прошла вперёд и ещё одна юная пассажирка, сидящая у окна, встала и обнялась, сияя от радости. Затем Светлое Дитя присела на корточки, оказавшись лицом к лицу с грустной женщиной старше средних лет. Поговорила с ней о чём-то. По выражению лица девушки было видно, что пытается поднять женщину над грустью, в которой та пребывает, и видно, что небезуспешно. Милое дитя попрощалась с чуть повеселевшей пассажиркой, встала и приготовилась на выход. Также к выходу подошли два мажора. Оба весёлые, но комплексовали. Один из них не сразу, но всё же решился и обратился через плечо девушке: Я готов обняться". Девушка улыбаясь повернулась и обняла парня, который был на полголовы ниже её. Второй держался поодаль. Это был акт дружелюбия и чистоты. Думаю в мажоре наверняка проснулось что-то светлое. 

Светлое Дитя вышла, За ней вышли посерьёзневшие, но счастливые мажоры - один из них с новым приобретением, другой с новыми мыслями. Эти люди растворились в пространстве. Остальные остались - продолжили свой путь. В автобусе человек 30. Откликнулись на призыв обняться с приятной светлой открытой девушкой только пятеро. Тем не менее, салон наполнился хоть чуть-чуть, но светом и добротой. А кое-кто получил пищу для размышления.

Однако, хорошая акция! Люди, не скрывайте свою внутреннюю красоту, свой внутренний Свет. Делитесь им с другими. И мир станет светлее. Всем желаю встречать на своём жизненном пути много светлых открытых личностей! А самую главную светлую личность желаю вам ежедневно встречать в зеркале! 

7сентября 2015г

Я проголодал 30 дней

Не так давно я проголодал 30 дней (из них 3 дня на сухую). На сегодняшний день прошло 50 дней с начала выхода – так называемой адаптации пищеварения. Это достаточный срок, чтобы опираясь на 25-тилетний опыт голодания поделиться выводами и рекомендациями по выходу из голодания. Информации на эту тему достаточно много. При этом, наверняка, вам будет чем вооружиться из моего опыта. Итак, вы успешно проголодали 5, 10 или 30 дней. Теперь важно получить максимум пользы от того, что уже сделано, благодаря грамотному выходу.

1. Остаётся важным условием успеха – психологический настрой, связанный с целью самого голодания. Когда начинаете выход ещё раз вспомните и уточните главную цель, ради которой замахнулись на отказ от еды. Самое разумное – это пересмотреть состав рациона и режим обычного своего питания. Т.е. разумно перейти на здоровое питание, исключив поздний и обильный ужин, неумеренное кол-во белка за 1 приём, сочетание таких продуктов как мясо и картофель, молоко и макароны (хотя мясо и птицу полезно вообще исключить).

2. Утро. Я выпиваю 600г приятно горячей воды. Я добавляю на литр воды (ещё на заключительной стадии голодания) 20 капель 6%-ного яблочного уксуса. Когда перехожу на твёрдую пищу добавляю 1 ч ложку на 1л. После приёма воды я выполняю авторскую гимнастику. В ней есть все необходимые развивающие элементы: дыхательные и образные элементы, тренировка эмоциональных состояний, упражнения для гибкости, силовой гибкости, силы, выносливости и т.д). Можете делать, йогу, тайчи или любой полюбившийся вам комплекс.

3. Первой моей едой на выходе из голодания является разбавленный водой свежевыжатый яблочный сок. 1-й день с интервалом 3 часа. Последующие дни с интервалом 2 часа, постепенно сокращая концентрацию воды в соке. По ощущениям, примерно через 3-5 дней употребления соков я выключаю внутреннее питание. Нужно запастись подсохшим чёрным хлебом, натирать его чесноком и жевать, не глотая. Образовавшуюся кашицу выплёвывать. Сигналом, что организм перешёл на внешнее питание, является исчезновение гадкого привкуса во рту. Какое-то время вес продолжит снижаться (пусть вас это не удивляет и не пугает). Очищение организма будет продолжаться. Задача, с помощью грамотного выхода, развить успех, заложенный на голодании. Это возможно при условии управления своими желаниями. Чем сильнее мотивация, тем легче управлять желаниями, сдерживать их.

4. Исключить мёд и молоко на весь срок выхода. Нужно помочь дружественной микрофлоре засеяться. Мёд угнетает этот процесс. Молоко угнетает пробуждающееся пищеварение. Начиная с 10-го дня выхода с каждым приёмом пищи добавлять чеснок, начиная с малюсенького откусанного кусочка от зубка к целому зубку. В последствии не больше 2-х зубков за 1 приём. Чеснок угнетает патогенную микрофлору, помогая засеваться дружественной. Метеоризм – это свидетельство, что засев дружественной микрофлоры происходит с задержкой. Самая банальная причина метеоризма – объём пищи превышающий разумные объёмы. Газы – это продукт процессов брожения, гниения. Употребляете мёд, газы усиливаются. Исключаете и употребляете чеснок, газы исчезают, особенно при умеренных объёмах пищи. Когда выход закончен, при наличии газов, можно воспользоваться народным бабушкиным рецептом – съедать зубок чеснока натощак, запивая тёплой водой.

5. умеренность бывает трудно соблюсти. Но необходимо. Если в обед переели, в ужин разгрузка – вода, или разбавленный сок. Легче не есть совсем, чем придерживаться ограниченных порций. Переедание вредно в принципе. Но на выходе из голодания этот вред может увеличиться стократ. Поэтому чтобы не перегружать ЖКТ, пейте соки. Разгрузками вы поможете подсеяться микрофлоре, избегая размножения гнилостных бактерий, сводите на нет интоксикацию, и не дадите телу набирать вес в депо. Разумно помочь телу набрать новую качественную мышечную массу, взамен израсходованной в процессе голодания. Имейте в виду, что этот процесс может быть медленным. Не нужно спешить. Нужно помогать организму настраивать идеальное функционирование.

6. Не спешите набирать вес, хоть и хочется, чтобы быстрее наросла мышечная масса и вернулась прежняя комфортная физическая сила. В этой связи не увлекайтесь орехами в объёме и сроках добавления в рацион. Орехи добавляйте не раньше 2- половины выхода их голодания. И понемногу. Если возникают признаки гниения белка в кишечнике (головные боли, вялость, тяжёлые мышцы), отмените на несколько дней орехи. Мышцы вырастут более высокого качества при условии качественной, умеренной растительной пищи. Вы дадите возможность своему организму научиться синтезировать белок из фруктов и овощей. Не заставляйте свой организм терять пока ещё не большие жизненные силы на переваривании несуразных объёмов пищи. Он может тратить на этот процесс слишком много сил. Будьте предельно строги к желаниям тела и ума, настаивайте на умеренности. Лучше не доесть, чем переесть. Умеренность, воздержание – условие здоровья, раскрытие физических, личностных и духовных резервов человека. Вы можете поймать и удержать состояние праздника от ощущения внутренней чистоты и подтянутости и лёгкости своего тела.

7. Как можно дольше не употребляйте сахара и соли. Вы поможете организму лучше адаптироваться к новым условиям эксплуатации тела – более разумным и рациональным. Сегодня 50-й день моего выхода из 30-дневного голодания. Я употребляю лишь квашеную, умеренно солёную капусту. Вместо сахара сладкие сухофрукты, мочёный изюм, чернослив, финики. Вес идёт в мышцы, жир не накапливается. Мышцы довольно быстро адаптируются к повышению нагрузок. Фигура приобретает всё более спортивный вид, который уже несколько лет был потерян и в прошлом году из-за слабой поддержки физической формы на голодании, также слабой была поддержка и на выходе. Поэтому в прошлом году на 21-й день выхода из 25-дневного голодания, я констатировал: фигура потеряла спортивные очертания – быстро начал расти жир. Одна из причин – слишком скорое возвращение к печенькам, молоку, мёду, обильные порции еды. В прошлом году состояние праздника оказалось коротким. Причина неумеренность. Неумеренность – это слабая мотивация. Значит, недостаточно было уделено внимания мотивации и психологическому настрою. В этот раз физическая форма радует – и внешний вид и растущая сила и энергичность. Состояние праздника держится без усилий. Это та самая новизна, которая питает творчество, пробуждает духовный разум, помогает ощутить связь со своей душой. В позапрошлом году я замахнулся на то чего не делал раньше пошёл на 15 дней, против максимальных 10 ранее. Добавил купание среди льдинок в заключительный день голодания. Меня впечатлило – могу оказывается. В придачу к увеличению списка побед добавились улучшения в здоровье. В прошлом году – я считал, что 25 дней в режиме вялости - это потолок моих возможностей. В этом году 30 (из них 3 на сухую) в режиме успешного преодоления вялости – это новая вершина. Самый главный подарок который я себе устроил этой «экспедицией в раскрытие своих способностей», это окончательное избавление от головных болей. Это приведение в свежее состояние головы с помощью Ширшасаны (2-3 мин) или отжиманий от пола до ближней границы предела. Это огромное счастье и новые горизонты в сохранении молодости в улучшении своего здоровья, в успешном решении своих жизненных задач.

8. Сегодня на 50-й день выхода отжался 140 раз. Постепенно добавляя количество отжиманий, не ставлю себе чёткой цели. Это может быть и 150 и 250. Весь вопрос в интересе, мотивации. Ранее (7 лет тому назад) мой рекорд был 130. Частые перелёты, переезды сбивали режим, и голова случалось, побаливала и на отжимания реагировала отрицательно – усилением боли. Теперь, благодаря Ширшасане, которую я делаю ежедневно в течение 2,5 месяцев (с 1-го дня голодания). Проблемные сосуды головы на голоде, пока кровь была жидкой (без липидов и белков), успели садаптироваться к повышенному давлению. Теперь любой неприятный симптом головы я могу снять длительным отжиманием или Ширшасаной. Это большое счастье вооружиться такими эффективными способами. Притом, что голова в основном всегда свежая.

9. Старайтесь ложиться спать до полуночи. Особенно, если вас заботит набор, восстановление мышечной массы. Гормон роста, способствующий росту натруженной днём мышечной ткани, вырабатывается, если вы отходите ко сну между 21 и 24 часами.

10. http://www.youtube.com/watch?v=d5mQdIcKWAQ Обязательно для высокого жизненного тонуса, для того, чтобы преодолеть вялость и лень дружите с холодной водой. Эта дружба откроет вам дополнительный природный жизненный ресурс. Обливание дома в ванной и купание круглый год помогает при голодании и при выходе удерживать настрой, намеченный курс на воспитание в себе новых здоровых привычек.

11. РЕКОМЕНДУЮ на ночь, лёгкими массирующими движениями, смазывать лицо оливковым маслом. Тело и ноги массажным или оливковым маслом. Обычно сухая на голодании и выходе кожа отблагодарит вас глянцем и мягкостью.

12. Помните – нужно уделять достаточно времени гимнастическим упражнениям. Препятствие действию – вялость, сниженный жизненный тонус. Вялость если ей отдаться, сохранится весь день. Если сделать волевое усилие и начать первые гимнастические действия, тут же появляется энергия и сила. После окончания гимнастического комплекса жизненный тонус, работоспособность на порядок выше. Ну а после водных процедур – обливания холодной водой, вы просто счастливы! Запоминайте состояние праздника, радости от своих свершений.

13. Если у вас остались неясными некоторые стороны выхода из голодания, задавайте вопросы в комментариях под видео https://www.youtube.com/watch?v=U4olta4Jcss

или здесь на сайте.

4 мая 2015г

Почему голодание с целью похудения – не самый лучший вариант

Речь пойдёт о том, как похудеть, зачем худеть и применимо ли для этой цели голодание. Если коротко и категорично, сразу скажу – нет, не подходит. Конечный результат оказывается отличный от желаемого. Ещё и здоровье можно подпортить. То же касается и любой строгой диеты. Нет, вес конечно при частичном или полном отказе от пищи уменьшается. Но ведь этот отказ – временный короткий период. А потом? А потом возвращение к своим привычкам, только изголодавшись, вожделея еды, не в силах справиться с желанием есть больше и чаще. Иллюстрация. Сидела на диете 4 дня. Потом всё как в тумане…   очнулась, когда шоколадку запивала борщом. Такая диета никому не нужна. В итоге вес набирается быстро и на определённом этапе превышает исходный. Что является ослабляющим фактором в этих попытках привести свой вес в порядок? Перечислю. Слабая мотивация, слабая воля, слабая самоорганизация и самодисциплина, слабая психологическая подготовка, отсутствие знания нюансов технологии снижения веса.

Так, на что нужно сориентироваться для того, чтобы похудеть?! Нужно изменить образ жизни. Конкретно:

Образ мышления, прежде всего.

Свою систему жизненных ценностей. И уже следом:

  1. Рацион питания, режим питания,
  2. Двигательную активность (нужно вооружиться гимнастическим комплексом, дающим за единицу времени исполнения, максимальный эффект снижения веса).
  3. Нужно, начать восстанавливать своё здоровье в целом и отдельные его стороны в частности.
  4. Встать на Путь ученичества. Учитель – сама ваша жизнь. Учиться самостоятельно управлять своей реальностью, исключая, чтобы в это вмешивались ваше тело, ум, эго, слабая сторона вашей личности, ваши несовершенства. Т.е. определиться в вопросе «кто я» – тело, желания, инстинкты или личность, имеющая ясные цели и задачи.
  5. Поставить перед собой цель достижение внутреннего прогресса, через проработку черт своего характера.
  6. Научиться управлять своими желаниями, мыслями, эмоциями. Всё это тренируется. Методик достаточно (в т.ч. в арсенале моей Школы).
  7. Привести в порядок позвоночник, энергетику, чтобы было желание нагружаться упражнениями.

Добавляя в свой образ жизни новые и новые атрибуты и действия, растёт эффективность ваших действий, качество вашей жизни улучшается – в ней появляется всё больше радости и всё больше свободы и от невыгодных желаний своего тела и от самой еды. Эффект от ваших усилий повышается.

Важные аспекты при исполнении любого благого дела, в котором присутствует преодоление.

Морально-психологический аспект:

Нужно исключить страдание. Заменить наслаждением.

  1. Нужно исключить мысли о еде и мечты о том дне, когда вы сможете наесться до отвала любимыми блюдами. Позволять себе такие мысли, значит истязать себя. Зачем?
  2. Нужно хорошенько взвесить все плюсы от вашего похудения. Т.е. найти и усилить мотивацию – зачем вам это надо. Когда список плюсов взвешен и высоко вами оценен, тогда он даёт сильную мотивацию. Сильная мотивация – ваш инструмент в преодолении своих слабостей.
  3. Нужно сделать ревизию в своей системе жизненных ценностей. «Худеют тогда, когда еда становится не самой главной радостью жизни». Наполнение своей жизни радостью зависит от качества мышления, от вашей способности реагировать на раздражители, от стрессоустойчивости. Любые необходимые качества и способности тренируются.
  4. Нужно полюбить себя. Любящий себя человек не станет делать то, что ему вредит. Переедание вредит и ещё как.
  5. Нужно выносить в своём сознании важную мысль, идею, чтобы она в итоге стала подсознательной: «Я – это не тело. Я хозяин (хозяйка) своего тела». Введение в гимнастику «Лестница в мечту»

Питание:

  1. Первейшее условие хорошего здоровья и подтянутого тела – умеренность.

Что помогает умерить аппетит:

  1. Пророщенный горох в пищу. Калорий минимум, а насыщение даёт. Позволяет умерить аппетит.
  2. Снижает аппетит ананас, ананасовый сок. Особенно если разбавлять водой.
  3. Льняное масло с травками «Худейка».
  4. Употреблять не меньше 2-х литров воды (в эти 2 литра не входят жидкости: сладкие компот, чай, кофе, газировка). Кофе и сладкую газировку стремиться сократить, а лучше исключить из употребления.
  5. Стремитесь исключить из рациона питания белый хлеб из муки тонкого помола и макаронные изделия. Это одно из самых больших зол не только для фигуры. Но и для качественной работы кишечника.
  6. Употреблять с едой достаточно грубой клетчатки (сырые капуста, морковь, свёкла) для стимуляции мускулатуры кишечника.
  7. Избегайте есть или перекусывать на ночь. Установите себе последний приём пищи, самое позднее 20:00.
  8. Стремиться обходиться без фармакологических средств. Для поддержки укрепления и восстановления своего здоровья изучайте и применяйте природные способы обходиться собственными силами.
  9. 1 день в неделю делать разгрузочным на воде, или на свежевыжатых соках, или на сырых фруктах и овощах.
  10. Как можно меньше смешивать продукты в один приём. Делать посильные шаги к раздельному питанию. Избегать употребления несочетаемых продуктов. Например: Шпроты и молоко, или традиционные мясо с картошкой.
  11. Гарниры лучше заменить тушёными или свежими овощами.
  12. Снижать употребление продуктов содержащих сахар. И дело тут не только в калориях, употребление вышеназванных продуктов вредит работе кишечника. Чем больше употребляете сахара, тем больше организм испытывает дефицит в воде. А воды нужно много для качественного усвоения пищи и обмена веществ между тканями.

 Практики:

  1. Шанк Пракшалана – очистка кишечника. Даёт возможность улучшить работу ЖКТ, избавиться от паразитов, сделать физиологическую и психологическую перезагрузку. Пробуждается угнетённая нездоровым или нечистым состоянием кишечника, энергия. Вы заметите как вам хочется потратить на созидательное действие, вместо набивания живота вкусностями. Делать рекомендуется не чаще 1 раз в 3мес, не реже 1 раз в год.
  2. Выполнение статистического упражнения «Китайская стена даёт

нормализацию веса через восстановление обмена веществ и общее омоложение.

  1. Упражнение «Стиральная доска», с которой начинается моя авторская гимнастика «Лестница в мечту».  гармонично вытягивает позвоночник (особенно актуально после сна), позволяет промассировать мочеполовую область, внутренние органы. Улучшает пищеварение, способствует выводу песка из камней и почек. Дыхательный элемент улучшает обмен веществ между тканями, увеличивает объём лёгких. Энергетические элементы улучшают энергетику тела. Все перечисленные эффекты прямо и косвенно ориентируют тело на стремление к идеальному весу. Заканчивать гимнастику нужно настраивающим дыханием с проявлением огромной благодарности себе за выполненную работу и телу за сотрудничество, участие в вашем развитии.
  2. Когда вы дома и непреодолимая сила потянет вас к холодильнику, как в анекдоте. Я очень, очень стараюсь следить за своей фигурой. Но, только отвлекусь, она уже что-то жрет!... сделайте волевое усилие и заставьте себя (перед тем как дотронуться рукой до заветной дверки) сделать 15-20 или 30 приседаний. Происходит отток крови от желудка к мышцам, мозг переключается от стимуляции желания поесть на физические нагрузки. Аппетит исчезает. Выпейте воды и держитесь подальше от холодильника. Не сработало? Добавьте отжиманий от пола. Всё равно сработают законы физиологии и психофизиологии и навязчивое пищевое вожделение исчезнет.
  3. Закаливание даст вам дополнительные силы в управлении своими желаниями. Даст вам интерес к себе и поможет вам придерживаться полезных ориентиров в своём выборе.

         Ещё раз обратите внимание на эту причинно-следственную связь: Худеют тогда, когда еда становится не самой главной радостью жизни. А для того, чтобы сформировался такой жизненный порядок, нужно стать гармоничным. Для этого нужно начать к этому стремиться. Нужно совершать ежедневные технологичные усилия. То есть можно просто делать усилия, а можно грамотные. Грамотные действия отличаются высокой эффективностью. Знание и владение любой технологией позволяет сделать задуманное дело быстро и качественно. Хоть вы печёте пироги, хоть строите дом, хоть строите себя.

       Если вы имеете хронические заболевания со слабой перспективой полностью излечить их медикаментозным способом, то заинтересованы в данных рекомендациях. Настоятельно рекомендую вам изучить материалы о самостоятельном оздоровлении, голодании и начать получать этот опыт, постепенно увеличивая срок.
     Всему тому, что перечислено выше – необходимым навыкам и способностям я обучаю в своей Школе тем, кому повезло попасть на мои занятия. Повезти может и вам.

Набросал эту статью в день завершения своего 30-дневного голодания Завершил на 6-й день выхода. (ссылка на видео про похудение). Опыт голодания 25 лет. Как будучи склонным к полноте, при любви к сладостям, мне удаётся сохранять себя в хорошей форме? А вот так, как описано в этой статье. И рассказано в видео дневнике, по поводу только что завершившегося 30-дневного голодания. Всем необходимым качествам и навыкам я могу вас обучить.

Маленькой иллюстрацией к сказанному является опыт одного из выпускников моих тренингов в Монреале, Андрея, который за 2 года сбросил лишних…   110 кг. Как? С помощью применения всех вышеперечисленных ресурсов и обретению навыков управления своими мыслями, состояниями и телом.

Подпишитесь на новости сайта, где я с удовольствием отвечу на ваши вопросы по данной статье.

Будьте подтянутыми, молодыми, красивыми и счастливыми в любом возрасте! И не временно, а всегда!

 

Как с помощью голодания преобразить свой характер

 

Приветствую друзья – духовные искатели и просто личности, стремящиеся к внутреннему росту, внутреннему преображению. В этой статье хочу поделиться своим недавним опытом. 30 дней я воздерживался от пищи. Из них 3 ещё и от воды. Сейчас в процессе 3-го этапа – выхода из голодания. Это самый ответственный этап из 3-х этапов. Нужно мягко, плавно возвращаться к привычной пище. Также в течение 30-ти дней
Как я себя чувствую? ОСОБЕННО! По-другому не скажешь. Очень доволен этим опытом. Доволен, тем как пройден этот 2-й этап.
Каждый человек более устойчив и успешен в жизни, когда имеет чёткую понятную ему цель. Или, по крайней мере, вектор направления приложения своих сил, применения своих жизненных ресурсов. Материальные предметы, количество денег и даже отменное здоровье не являются для меня целью. Всё это инструменты и вспомогательные средства достижения цели. Моя цель – состояние гармонии, что есть состояние любви (при полной вменяемости и без наличия объекта, вызывающего чувства). Я отчётливо себе представляю, что с человеком происходит в этом состоянии, ибо был опыт. Из него я извлёк устойчивый вывод – в состоянии любви, что есть гармония, происходит всё, о чём человек может мечтать и даже больше. Вот уже 19 лет я восхожу к этому состоянию, по ступенькам делая 2 шага вперёд, один назад. Двигаться с большей динамикой мешают собственные несовершенства. Однако по мере восхождения происходят разные чудеса, открытия вокруг и в себе самом. Одно из таких чудес – 7 книг, которые родились за моим авторством с интервалом в 1 год. Другое чудо, что с увеличением моего паспортного возраста уменьшаются и исчезают проблемы со здоровьем. В то время как вокруг с обывателем гарантированно происходит противоположное – увеличение количества проблем. Даже если обыватель добрый и порядочный человек. Все эти 19 лет я ищу более эффективные инструменты для более динамичного восхождения. Одним из таких инструментов для меня стал временный отказ от еды. Голодание, если чётко определить для себя задачи, правильно расставить акценты в этом процессе, основательно подготовиться психологически и вооружиться технологией управления, даст возможность трансформации, перезагрузки ментальной и физиологической. Голодание при грамотном подходе поможет преобразовать, преобразить характер, раскрыть добродетели и скрытые способности.
От чего обычно бывает, устаёт практикующий голодание – слабость, потемнение в глазах при резком вставании со стула . Чем больше срок, тем больше требуется терпения, выдержки, способности управлять своими состояниями. В моём конкретном случае – 30 дней, почти ежедневного преодоления. Согласно технологии (которую я отшлифовал для себя за 25 -летний опыт голодания) страдать категорически нельзя. Правда были дни, когда я чувствовал себя очень бодрым, даже значительно лучше, чем в обычном режиме питания. Это были очень комфортные дни – 4 дня за весь 30-дневный процесс. Остальное время необходимо было преодолевать вялость, слабость. При этом мне точно известно – преодоление рождает новое качество, новую энергию, новую силу. Нужно всегда выбирать полезные состояния. На голодании можно научиться вялость преобразовывать в бодрость, страдание в наслаждение, грусть в радость. Эти навыки пригодятся в обычной жизни. Тогда качество жизни становится выше. И этого повышения качества желает каждый. Качество жизни можно назвать высоким, когда у человека периодически происходит приятная новизна, дающая ему радость или открывающая перспективы радости.
Каждый человек нуждается в новизне, обновлении. Всё положительно новое приносит радость и даёт ощущение счастья. Решение пойти на длительный процесс голодания – это уже обновление, сулящее интересные перспективы и исследовательский азарт. Сначала решение, потом, вход – подготовительный период с существенным изменением рациона питания. Потом отказ от еды и каждый день новизна в преодолениях и практиках, (причём некоторые из них я не делал ранее). Открытия в себе самом. Удовлетворённость от результатов своих усилий в виде изменения терморегуляции, улучшения работы некоторых систем и органов. Приближение окончания процесса, завершающий день – праздник. Затем новизна в виде еды на выходе – ну очень вкусных основательно разбавленных водой соках. Так и шло с констатацией каждое мгновение произошедших в моём теле и сознании обновлений. Так было у меня. У кого-то по-другому – ярче или слабее. Легче или сложнее. Но так или иначе – это практика даёт динамичный рост практикующему. Т.е. сплошная новизна, приносящая несказанную радость, несущая в себе многокомплексную пользу.
Голодание – это выход из зоны комфорта. Выходить из зоны комфорта полезно. Можно и всякими другими способами, главное действовать. Ну а если нет, плыть по течению, нужно отдавать себе отчёт – обстоятельства скупы на подарки. Нужно позаботиться о них самому. Для этого необходимо периодически останавливаться, осматриваться, производить ревизию своей жизни, своей системы жизненных ценностей. Воздержание от еды даёт возможность сделать это предельно глубоко и эффективно. Потому что меняется самоощущение и мировосприятие. Особенно если правильно управлять своими проявлениями. И само голодание, и выход из него располагают к тому, чтобы осмотреться, оглянуться на уже пройденный путь и на свои перспективы, посмотреть на себя в этой жизни – в соответствии ли я живу с теми жизненными ценностями, которые добровольно принял для себя сам. На самом деле бывает, проходят годы, а человек движется, бежит, стремясь всё успеть и заработать все деньги. Благ тот, кому удаётся это делать гармонично. Таких единицы на миллионы. Часто в гонке очень много теряет. Кто здоровье, кто друзей, кто себя. Иллюстрацией к вышесказанному является один недавний случай. Позвонила хорошая знакомая, чтобы поздравить с Днём Рождения дочери и сообщила, что лежит в больнице – прооперировали сломанную в нелепой безобидной ситуации ногу. И вот говорит,
- Передо мной все твои 7 книг, намерена их тут прочитать. С какой лучше начать?

Эти книги у неё пролежали больше года, их перечитали почти все её подруги.
- Скажи, в твоей практике бывали такие случаи, когда человек по жизни бежал, не тормозя, и вот так глупо принудительно останавливался?

- Ты лучше спроси, сколько тысяч подобных случаев мне известно. Закономерность очевидна.
- Я так и думала, - ответила она, ну я не огорчаюсь. Предвкушаю интересное прочтение. Мои девчонки на работе очень хвалят.

Вот так! Лучше не ждать когда обстоятельства заставят остановиться. Лучше делать это периодически по своей воле.
Отмечаю, что этот процесс воздержания от еды проходил более чем качественно, как никогда. За 30 дней не было ни одного эпизода гол боли. В прошлом году за 25 дней было несколько. Надо отметить, что процесс проходил в городских условиях. Это усложняющий самочувствие фактор. Тем не менее, я доволен всей проделанной работой за эти 15 дней подготовки и 30 дней самого голодания – своей профессиональной работой, которую я не прерывал индивидуальные занятия вживую и по скайпу, работа с видео, статьями, книгами, разработка новых проектов, чтение) и работой над собой (гимнастические упражнения, практики для личностного и духовного роста)нужно все практики вписать.
Очень важно знать. Несмотря на то, что многие информационные источники сообщают о том, что тело современного человека полно грязи, нельзя на этом сосредотачиваться. Но наоборот, нужно сосредоточиться на чистоте. Во время голодания очищается не только физическое тело. Могут очищаться, но могут ещё больше загрязняться ментальные тела. Это зависит от качества мыслей, эмоций, слов и поступков. Нужно заботиться об их чистоте и постоянно контролировать свои проявления и штурмовать свой мозг позитивными установками и аффирмациями. В Индии есть известная пословица на санскрите, которая гласит "Успех действий великих людей зависит больше от чистоты их сердец, чем от средств действия". «Великих людей». Каждый из нас велик. Но не каждый знает об этом. Можно слово «великих» и изъять. Суть не поменяется. Каждый велик вместе со своими несовершенствами, добродетелями и сокровищницей нераскрытых резервов – талантов, способностей, возможностей. По мере того как человек освобождается от власти несовершенств и стремится развить свои добродетели, главная из которых – умение любить, проявлять любовь, эта сокровищница и раскрывается.
Моей задачей по жизни является достижение этой чистоты. На голодании при правильном психологическом настрое, при вооружённости различными хитростями, которые я выявил вследствие 25-летнего опыта голодания, при периодическом штурме мозга аффирмациями, установками, при выполнении простых духовных практик – получается прорыв. Свои вечерние прогулки я превращал в динамическую медитацию, во время движения проговаривая: Я очищаюсь, я освобождаюсь, я трансформируюсь, я преображаюсь. Ткани Моего тела обновляются, процессы в организме протекают безупречно, с каждым днём я чувствую себя лучше и лучше. Моё тело всё больше своей чистотой и порядком в нём соответствует храму моей светлой души. Мой внутренний мир – дом бога, становится чище, светлее и просторнее. Мои мысли светлые, мои помыслы чистые! Состояние любви – это моё состояние.
Вот примерно, такими или аналогичными словами необходимо занимать своё внимание, когда оно свободно от выполняемой работы. И этот ваш поток слов (про себя или вслух) даёт реальные положительные результаты в виде изменённого внутреннего химизма и изменяющегося сознания. А утром важно преодолеть докучливую вялость и начать запланированный гимнастический комплекс. Уклонившись от преодоления, вялость вас давит весь день. Сделав волевое усилия и начав, буквально сразу после самых первых движений открывается резерв бодрости, энергии и мышцы работают без напряжения, легко. Преодоление рождает новую силу. Итак в течение 30-ти дней без еды, включая 3 дня без воды. Каждый день в грамотном преодолении на этом этапе. 3-й заключительный этап 30-дневный выход – более сложный и ответственный – нужно управлять своими желаниями – не допускать пищевой эйфории и переедания У меня внутри равновесие. Мне дорог достигнутый результат и точно знаю, что сделаю всё так, как задумал (о процессе выхода – отдельная статья).
Мир сигналит мне о том, что перезагрузка – личностная и духовная трансформация произошла. Рывок к цели! Новизна! Счастье! Уже гармония!
Вот этим я хотел с вами поделиться. Знаю, что мой опыт вам поможет, пригодится на вашем пути вашей драгоценной прекрасной жизни. Пользуйтесь, богатейте внутренне и замечайте как легко при этом решаются ваши жизненные задачи.
Будьте подтянуты, здоровы, благостны, молоды и красивы в любом возрасте!

 #писательалександрмаркитанов#коучалександрмаркитанов#alexmarkitanov#alexandrmarkitanov

 

 


Когда всё плохо, когда весь мир против вас, когда вы плотно засели в чёрной полосе, ещё и при этом наблюдаете апатию – у вас опустились руки, нужно всё же что-то делать. Но как быть, если апатия парализовала волю? Как быть, если руки опустились и никак не поднимаются. Нужно призвать на помощь собственное эго. Да, вы не ослышались – эго ваша опора и союзник, в момент, когда опускаются руки, когда появляется позволение себе утонуть в собственной жиже. Эго с этим никогда не согласится. Какая у эго направленность? К чему эго стремится? Чего эго вожделеет? Торжествовать. Эго противится унижению и чем слабее дух личности, чем ниже уровень внутренней силы, тем болезненнее человек воспринимает критику, безответную любовь, отсутствие или дефицит комплиментов. Возникает боль. Боль бывает, придаёт сил, вызывает здоровую злость, пробуждает амбиции. Это пробуждение – возмущение эго. В этом случае человек начинает действовать. Действие в подавляющем числе случаев лучше бездействия. Бывает, боль отнимает силы, вызывая апатию, и действие кажется невозможным.
Включите разум. Поразмышляйте. Вовне проблем нет. Все проблемы сосредоточены внутри. Нынешнее состояние – это ваша реакция на внешний раздражитель или ряд раздражителей. Поймите что все внешние раздражители на своём месте – они абсолютно нормальны. Ненормальна ваша реакция, повлёкшая за собой отрицательное состояние. Сколько вы намерены в этом неприятном состоянии пребывать? Бесконечно в апатии или злобе находиться невозможно. Да и не выгодно. Мысли о беспросветности в вашей жизни – это ложь вашего ума. И эти мысли деструктивны. Чем дольше застревание в этих мыслях, в этом состоянии, тем вероятнее, что апатия может перейти в депрессию. А это уже существенно более вязкое болото, из которого труднее выбираться. Поэтому начните искать выход. Нужно действие. Какое действие вы, не смотря на опустившиеся руки, можете совершить? Нужно приложить волевое усилие. Определитесь, в каком направлении его совершить, чтобы получить максимально выгодный эффект.
Управляемый стресс – это помощник человека. Это универсальное средство, которое даёт укрепление силы сильному и пробуждение силы слабому. Это средство способно существенно или хоть сколько-нибудь вывести из неприятного внутреннего состояния. Любые физические упражнения – это способ справиться со стрессом и апатией. Приседания, бег, отжимания от пола. И всё это по максимуму нагрузки с внутренней установкой «Врёшь, не возьмёшь». Это обращено к апатии, которая навалилась на вас как враг. Нет сил на первое движение – оторвать заднюю часть тела от дивана? Заставьте себя хотеть. И сидя, лёжа на диване, волю направляйте на усиление этого желания – встать-таки, оторвать своё тело от сильно намагниченного дивана. И вот, в конце концов, вяло или резко вы сползаете или вскакиваете с дивана. И без пауз и размышлений обуваете кроссовки и на улицу бежать кросс километров 5. Или тут же на месте 100 (150) приседаний. Немного упражнений на растяжку, пока успокаивается пульс и 50 (100) отжиманий. И так повторяете до полного изнеможения. Завершить обязательно водными процедурами. Затем придумаете себе программу уже в улучшенном настроении. Появился оптимизм. Зафиксируйте это состояние. Проанализируйте, каким путём вы его обрели. Запомните. Если нет сил на физ упражнения, тогда бегом в ванную, ставите тазик под струю холодной воды, быстро раздеваетесь, пока набирается вода, запрыгиваете или затаскиваете своё тело в ванну, закрываете шторку, проговариваете короткую аффирмацию: «Я смываю с себя боль, я наполняю себя оптимизмом». И выливаете себе на голову. Освободившийся тазик ставите опять под струю, а прилив энергии используйте функционально – напрягите всё тело и мысленно выдавите из своего тела и ума весь негатив и 2-й тазик уже подоспел, набрался. 2-й тазик пробирает глубже. Эффективнее снимает психозы, неврозы, апатии, внутреннюю боль. Простыть от обливания ледяной водой невозможно. Скорее можно заболеть от апатии.
Используйте обливание и гимнастические нагрузки, не дожидаясь апатии. Когда в вашем образе жизни присутствуют эти полезные атрибуты, ваша устойчивость к стрессу на порядок выше, при неизменном наборе черт характера. Добавив практики преобразующие характер, вы можете заметить, как ваша способность достигать целей и способность решать жизненные задачи заметно становится выше.
Выполнив полезное усилие не забудьте поблагодарить себя за это усилие и тело за сотрудничество. Помните о том, что проявление благодарности к внутреннему и к внешнему – это ваши инвестиции в ваш успех.

Книги в наличии

Разработана совместно с Ext-Joom.com - шаблоны для Joomla