Любой нормальный человек стремится использовать свою жизненную потенцию для улучшения качества своей жизни. Потенция есть у всех, но высокое качество жизни – редкий гость и, как правило, гостит непродолжительно. Притом, что потенция не у всех одинаковая. Как повысить жизненную потенцию? Как имеющиеся ресурсы использовать рационально? Рекомендаций по этому поводу множество. Предлагаю обратить внимание на ещё одну.

    Утро. Начало дня. От пробуждения до отхода ко сну, день – это маленькая жизнь. Разумно поставить перед собой задачу прожить эту жизнь предельно качественно. Для успешно проведённого дня нужен настрой – состояние. Это некая готовность на эмоциональной основе.

1. Перед тем как открыть глаза сделайте 1-ю вещь – создайте улыбку. Создайте независимо от того есть повод или нет. Найдите повод в том, что вы проснулись. Это 1-е ваше маленькое, но важное созидание, с которого вы начали этот день.
2. Посмотрите в окно и независимо от того, ясная или пасмурная погода на улице, поднимите глаза к небу и признайтесь в любви этому дню. Сделайте это в произвольной форме. Главное чтобы это признание не было формальным. Держите внимание на средней части грудины (сердечном центре Анахата) и постарайтесь прочувствовать эту любовь. Я это делаю так: «Здравствуй новый день! Как ты прекрасен! Я тебя люблю!» Невзгоды отступают, проблемы теряют свою значимость, настроение повышается. Повышается на порядок стрессоустойчивость.
3. Полезно натощак стакан, а лучше 2 тёплой воды. Я включаю чайник и добавляю горячую воду в 400граммовую кружку с профильтрованной, отстоянной структурированной воды.
4. Утренний холодный душ или обливание. Трудно переоценить наличие в утреннем моционе этой процедуры. Повышается иммунитет, настроение и готовность принять любой вызов текущего момента, с которым возможно сегодня придётся встретиться. О том, что водные процедуры – это кульминация утренней гимнастики, об этом даже не говорю. Так же здесь не идёт речь о необходимости чистить зубы и умываться, ибо – это само собой.
5. Перед выходом из дома упражнение «Китайская стена». Хотя бы 2-3 минуты (в идеале 10). Для осанки, внутреннего равновесия, качественного самоощущения, здоровья, успеха. Это упражнение можно совмещать с гимнастикой для глаз, прослушиванием (проговариванием) привычных аффирмаций (позитивных настроев).
6. Перед тем, как выйти из дома поставьте перед собой задачу в течение дня заработать не менее 5-ти бонусов. Бонус – это вызванные вами положительные эмоции у другого человека.
7. День. Нужно помнить о том, что мы живём в субъективном мире и каждый из нас располагает субъективным умом. Стремитесь провести этот день осознанно – избегать оценок, осуждения, грубости, глупости. Стремиться к созиданию в себе и вокруг себя. Главное – это управление своей реальностью, через контроль своих мыслей, эмоций (реакций), поведения (поступков).
8. Вечер. Анализ прожитой жизни в этот день – что было удачным, что не очень в ваших реакциях на раздражители. Исходя из разумного принципа «никто не должен оправдывать мои ожидания» подведите итоги – насколько вы были успешным в собственных проявлениях. Принцип «Не важно, что со мной происходит. Важно как я на это реагирую» является критерием успешности.
9. Создайте намерение завтрашний день прожить лучше, чем сегодняшний – шлифовать мастерство управления своей реальностью. Поставьте задачу завтра выйти за пределы своих сегодняшних способностей, ибо «то, что не развивается, склонно к увяданию». Для этого нужно не позволять себе слабость. Слабость – это неспособность, неумение, незнание. Завтрашний день – время преодолений во благо себе. Слабость – это распущенность. Распущенность бывает сексуальная, эмоциональная, пищевая. Воздержанность, сдержанность рождает силу. Сила нужна каждому из нас для преодоления своих несовершенств, что ведёт нас к счастью.
10. Отход ко сну. Положив голову на подушку, попросите прощения у всех, и простите всех, в произвольной форме. И поблагодарите Высшие силы за этот прожитый день. Я это делаю так: «Я прошу прощения у всех и у каждого, я прошу прощения у себя. Я прощаю всех и каждого, я прощаю себя. Благодарю, мой Бог, за прожитый день».

      Есть ещё кое, что. Но это уже высший «пилотаж» управления реальностью. Начните разом, либо постепенно добавляйте в свою жизнь эти атрибуты, постепенно делая их индивидуальной традицией, и вы непременно заметите, как улучшается здоровье, отношения с миром, в целом улучшается жизнь.